Όλα είναι κύκλος

"Αν ένα παιδί ζει μέσα στην κριτική:

Μαθαίνει να κατακρίνει.

Αν ένα παιδί ζει μέσα στην έχθρα:

Μαθαίνει να καυγαδίζει.

Αν ένα παιδί ζει μέσα στην ειρωνεία:

Μαθαίνει να είναι ντροπαλό.

Αν ένα παιδί ζει μέσα στην ντροπή:

Μαθαίνει να είναι ένοχο.

Αν ένα παιδί ζει μέσα στην κατανόηση:

Μαθαίνει να είναι υπομονετικό.

Αν ένα παιδί ζει μέσα στον έπαινο:

Μαθαίνει να εκτιμά.

Αν ένα παιδί ζει μέσα στην δικαιοσύνη:

Μαθαίνει να είναι δίκαιο.

Αν ένα παιδί ζει μέσα στην ασφάλεια:

Μαθαίνει να πιστεύει.

Αν ένα παιδί ζει μέσα στην επιδοκιμασία:

Μαθαίνει να έχει αυτοεκτίμηση.

Αν ένα παιδί ζει μέσα στην παραδοχή και φιλία:

Μαθαίνει να βρίσκει την αγάπη μέσα στον κόσμο."

R. Russel

Όχι! Δεν θέλω να με χαϊδέψεις!

ΛΕΜΕ ΟΧΙ ΣΤΗΝ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΣ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ: 

Το σώμα σου ανήκει σε σένα. Το ίδιο και το μυαλό σου.

Όλοι πρέπει να το σέβονται και κανείς δεν έχει κανένα δικαίωμα πάνω του.

Η σωματική επαφή είναι βασικό στοιχείο της ζωής μας. Όταν νιώθουμε άνετα, τρυφερά και αγαπημένα, οι άνθρωποι κρατιόμαστε από τα χέρια, αγκαλιαζόμαστε, φιλιόμαστε.

Αγκαλιαζόμαστε και αγγίζουμε ο ένας τον άλλο, μόνο όποτε θέλουμε, και όχι όποτε θέλουν οι άλλοι, ακόμα κι αν αυτοί είναι συγγενείς μας. Δεν είναι θέμα ευγενείας. Υπάρχουν όμως και μερικά αγγίγματα που δεν προέρχονται από πραγματικό ενδιαφέρον και πραγματική αγάπη.

Έχουμε δικαίωμα στον ιδιωτικό χώρο. Εκεί που ντυνόμαστε, εκεί που πλενόμαστε, εκεί που κοιμόμαστε. Ακόμα και με τη μαμά: «Όχι μαμά τη θέλω κλειστή την πόρτα»

Καλό – κακό άγγιγμα

Δεν είναι ΟΚ όταν κάποιος μας αγγίξει σε ακατάλληλα σημεία. Το όριο είναι το εσώρουχο. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να μας αγγίξει, αλλά αν δεν θέλουμε, μπορούμε να πούμε όχι ακόμα και σε αυτόν.

Το ερωτικό άγγιγμα και ο ερωτικός τρόπος ομιλίας δεν πρέπει να επιβάλλονται, και ποτέ και σε καμία περίπτωση να απευθύνονται από ενηλίκους σε ανήλικους. Ο νόμος και η κοινωνία καταδικάζουν τέτοιες συμπεριφορές.

Έχεις το δικαίωμα να αρνηθείς ένα φιλί ή ένα άγγιγμα. Πρέπει να μάθεις να λες όχι, ακόμα κι αν δεν είσαι σίγουρος για τις προθέσεις του άλλου. Μόνο και μόνο επειδή σου φαίνεται περίεργο αυτό που σου ζητάει. Μη διστάζεις μήπως τον προσβάλλεις. Μη σε νοιάζει τι γνώμη έχει ο κόσμος γι’ αυτόν. Εσύ πρέπει να πεις ΟΧΙ και να το πεις σε κάποιον μεγάλο που εμπιστεύεσαι όταν κάποιος σε πειράξει.

Καλά – κακά μυστικά

Είναι περίεργο όταν κάποιος μας ζητάει να κρατήσουμε ένα μυστικό που όμως αφορά τον εαυτό μας.

Όποιο μυστικό δεν μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, να φοβόμαστε, να λυπόμαστε, δεν είναι καλό και πρέπει να το λέμε.

Καλό μυστικό: ένα πάρτι έκπληξη!

Τα κακά μυστικά πρέπει να τα λέμε σε κάποιον που αγαπάμε και εμπιστευόμαστε.

Πρόληψη και Προστασία

Αν κάποιος σε πειράξει, να ξέρεις ότι δεν φταις εσύ. Όλοι πρέπει να σεβόμαστε τα όρια του σώματός μας αλλά και του άλλου. Μπορείς να επιλέξεις με ποιον ενήλικα (φιλιά, αγκαλιές, χάδια) θα έχεις επαφή και με ποιον όχι. Και στην πορεία να αλλάξεις γνώμη αν θες.

Μην ντρέπεσαι

Μη νιώθεις υπεύθυνος

Μη φοβάσαι

Ένας σωστός ενήλικας θα έπαιρνε πάντα την άδεια από τους δικούς σου για να σε πάει κάπου ή να σου κάνει κάτι. Ποτέ δε θα σε φοβέριζε να μη μιλήσεις.

Οι μεγάλοι που φέρονται έτσι, μας εκμεταλλεύονται και προδίδουν την εμπιστοσύνη που τους δείχνουμε.

Συμπαθητικός, γλυκός και άνετος δε σημαίνει πάντα καλός άνθρωπος. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να ακούς τη διαίσθησή σου και να ενημερώνεις έναν δικό σου που θα σε ακούσει σοβαρά.

Άγνωστοι: Ποτέ δεν μπαίνουμε σε αμάξι με κάποιο ξένο,

                Ποτέ δεν δεχόμαστε προσκλήσεις από κπ ξένο ή δώρα

Γνωστοί: θα ενημερώνουμε πάντα τους γονείς μας όταν κάποιος φίλος της οικογένειας ή συγγενής μας δώσει δώρο ή μας πει να κρατήσουμε ένα μυστικό ή προσπαθήσει να περάσει χρόνο μαζί μας μόνοι μας. Δεν θα τον πιστέψουμε αν μας πει ότι οι γονείς μας δεν θα μας αγαπάνε πια, ή ότι εμείς είμαστε ομάδα και πρέπει να κρατήσουμε αυτό το μυστικό για να μη χαλάσει η ομάδα.

Πες το σε κάποιον που αγαπάς. Αν δεν σε ακούσει, πράγμα που συμβαίνει καμία φορά, πες το και σε άλλους. Ό,τι κι αν έχει συμβεί, οι ενήλικοι είναι υποχρεωμένοι να προστατεύουν τα παιδιά.

Μία κουβέντα βοηθά να μπουν τα πράγματα στη θέση του και να διαλυθούν τυχόν παρεξηγήσεις.

Άλλο δώρο, άλλο δωροδοκία:

Δώρο: επειδή μας αγαπάνε

Δωροδοκία: αντάλλαγμα για να κάνουμε κάτι

Ζητάμε βοήθεια: μιλάμε σε γιατρούς, δασκάλους, αστυνομία, ψυχολόγους, όταν κάτι κακό συμβεί.

ΓΟΝΕΙΣ: Δεν πρέπει να μας θυμώσουν αν γίνει κάτι τέτοιο. Να μη μας ρωτήσουν γιατί. Η αλήθεια δεν πρέπει να τιμωρείται.

ΟΧΙ ΚΑΙ ΣΤΗ ΛΕΚΤΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ.

Δεν επιτρέπουμε σε κάποιον να μας μιλάει με αισχρά λόγια για το σώμα μας.

ΙΝΤΕΡΝΕΤ

Όχι τηλέφωνα, όχι φωτογραφίες, όχι συνομιλίες με αγνώστους και μεγαλύτερους, όχι διευθύνσεις.

Πολλοί μπορεί να λένε ψέματα στο ίντερνετ. Κρύβονται πίσω από ψευδώνυμα και προχωρούν σε παράνομες και ανήθικες πράξεις.

ΘΥΜΗΣΟΥ:

Πρόσεξε πολύ αν κάποιος μεγαλύτερος από σένα αρχίζει..

Να σε κάνει πολύ παρέα

Να σου κάνει δώρα

Να σου αφήνει μηνύματα

Να σου ζητά να έχετε μυστικά από τους δικούς σου

Προσπαθεί να σε τρομάξει (αν το μάθει ο πατέρας σου πως μιλάμε, θα θυμώσει)

Ό,τι κι αν συμβεί, ό,τι κι αν έχει προηγηθεί, ΦΥΓΕ ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ αν κάποιος

Θελήσει να σε παρασύρει κάπου χωρίς να το ξέρουν οι δικοί σου

Σου ζητήσει να βγάλεις τα ρούχα σου ή να βγάλει τα δικά του

Σε αγγίξει σε μέρη που καλύπτει το μαγιό/εσώρουχό σου

Σου ζητήσει να τον αγγίξεις σε μέρη που καλύπτει το μαγιό

Ζητήσει να σε φωτογραφήσει χωρίς τα ρούχα σου 

Το σώμα σου ανήκει σε σένα. Το ίδιο και το μυαλό σου.

(Σημειώσεις από την ψυχοεκπαιδευτική ομιλία που έγινε σε Δημοτικό Σχολείου του Ρεθύμνου)

Δέκα σοβαροί λόγοι για να αφήσετε μία σχέση

Μπορείτε πάντα να βρείτε λόγους για να φύγετε από μια σχέση αν ψάξετε αρκετά. Αλλά είναι οι προφανείς λόγοι-αυτά που μάλλον βρίσκονται μπροστά στα μάτια σας- που θα σας βοηθήσουν να πάρετε την απόφασή σας.

1. Κακοποίηση. Αν κακοποιείστε σωματικά, συναισθηματικά, λεκτικά ή οικονομικά, βρείτε έναν δικηγόρο και απλώς φύγετε. Ο μόνος τρόπος για να καταλάβει τις πράξεις του ένας άνθρωπος που κακοποιεί είναι μόνο όταν αντιμετωπίσει σοβαρές συνέπειες.

2. Κατά συρροή απιστία. Αν υπήρξε μια παράλληλη σχέση και εσείς περάσατε μέσα από την επίπονη διαδικασία της ανοικοδόμησης της σχέσης σας, και στη συνέχεια μία άλλη συμβαίνει, εσείς κάνατε ό,τι ήταν δυνατό και τώρα ήρθε η ώρα να ακολουθήσετε ξεχωριστούς δρόμους. Για μερικούς, μια σχέση είναι το τέλος μιας άλλης σχέσης.

3. Έλλειψη επικοινωνίας. Εάν έχετε σταματήσει να συζητάτε, η σχέση σας έχει σταματήσει να εξελίσσεται. Στην πραγματικότητα, μπορεί να πεθαίνει. Αν δεν υπάρχει τίποτα να πείτε, και είστε αναστατωμένοι ο ένας με τον άλλο όλη την ώρα και έχετε δοκιμάσει τη συμβουλευτική ζεύγους, συζητήστε για άλλες λύσεις. Μερικές φορές οι άνθρωποι απλώς δεν μπορούν να ζήσουν μαζί πια.

4. Αλκοολισμός ή τοξικομανία. Οι άνθρωποι με εξαρτήσεις δεν έχουν σχέσεις-έχουν ομήρους. Όσο  περισσότερο παραμείνετε αλληλοεξαρτώμενοι, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για σας, το σύντροφό σας και τη σχέση σας να επουλωθείτε.

5. Χρόνιοι καυγάδες. Αν είστε συνεχώς θυμωμένος, και αν έχετε δοκιμάσει τη συμβουλευτική ζεύγους, μπορεί να έχετε πάρα πολλές διαφορές να ξεπεράσετε. Όταν υπάρχει πάρα πολύ πόνος να γιατρευτεί, οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να φύγουν από τη σχέση.

6. Η/Ο σύντροφός σας αρνείται τη συμβουλευτική ζεύγους. Αν ένας από τους δύο θέλει να ξεκινήσει συμβουλευτική ζεύγος, τότε πρέπει να πάνε και οι δύο. Εάν επιλέξετε να μην ακολουθήσετε, τότε προφανώς ότι δεν θέλετε να δουλέψετε για τη σχέση σας. Και χωρίς την κατάλληλη δουλειά, οποιαδήποτε σχέση θα πεθάνει.

7. Η έλλειψη ευγένειας. Αν οποιοσδήποτε από εσάς δεν συμπεριφέρεται όμορφα στον άλλο τις περισσότερες φορές, αυτό είναι ένα σημάδι ότι υπάρχουν βαθύτερα ζητήματα που αφορούν και τους δυο σας. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να ανεχτούν και να ασχοληθούν με κάποιον που είναι διαρκώς θυμωμένος μαζί τους. Πολλοί όμως δεν μπορούν.

8. Όταν κάποιος δεν δέχεται τα παιδιά ή τα κατοικίδιά σας. Εάν ο σύντροφός σας μισεί τα παιδιά σας, θα υπάρχουν συνεχείς διαμάχες. Το ίδιο ισχύει και για τα ζώα σας (που είναι σαν τα παιδιά για πολλούς ανθρώπους). Εάν ο σύντροφός σας αντιπαθεί κάποιον ή κάτι που αγαπάτε, αυτό πρόκειται να σπείρει τη διχόνοια ανάμεσά σας. Είτε διορθώστε το ή φύγετε.

9. Όταν οι συναισθηματικοί εκβιασμοί είναι τρόπος ζωής. Εάν ο σύντροφός σας σας υποτιμά (κατ' ιδίαν ή μπροστά σε άλλους), λέει ψέματα, σας κάνει να αισθάνεσαι ότι είστε ο «παρανοϊκός/παράλογος» της σχέσης και συνεχίζει να αναφέρεται σε θέματα του παρελθόντος, μάλλον προσπαθεί να σας ελέγξει με έναν πολύ αρνητικό τρόπο. Αυτό δεν είναι μια σχέση, είναι ψυχολογική τρομοκρατία.

10. Εάν ο σύντροφός σας λέει ότι θέλει να φύγει, και δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε ή να πείτε για να το αλλάξετε αυτό, η σχέση έχει τελειώσει. Αφήστε τον/την να φύγει, και προχωρήστε με τη ζωή σας.

Όπως συμβαίνει με πολλά πράγματα που είναι επώδυνα, ο χωρισμός είναι πολύ πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Αλλά όσο πιο γρήγορα μπορείτε να προχωρήσετε προς τα εμπρός, τόσο πιο γρήγορα η συναισθηματική δυσφορία θα τελειώσει.

(Πηγή: Psychology Today) 

Ο Επικριτικός Γονέας

• Τι σας συμβαίνει;

1. Γκρινιάζετε, κριτικάρετε, και θέτετε πολύ υψηλά στάνταρς

• Τι λέτε συνήθως; 

1. "Γιατί δεν έχεις φορέσει τα παπούτσια σου; Που είναι η τσάντα σου; Καθάρισε το δωμάτιό σου! Γιατί δεν πήρες Α;"

• Τι κάνει ο/η σύντροφός σας;

1. Αποσυντονίζεται
2. Πιστεύει ότι είστε γκρινιάρης/α και χάνετε το σεβασμό του
3. Προσπαθεί να αντισταθμίσει με υπερβολικό ζήλο τη δική σας αρνητική κριτική  

• Τι κάνει το παιδί σας;

1. Αποσυντονίζεται 
2. Πληγώνεται βαθιά από την κριτική σας 
3. "Κατεβάζει ρολά" όταν ακούει όλες αυτά τα επικριτικά σχόλια 
4. Επιλέγει να αποτυγχάνει επίτηδες, αντί να ανταποκριθεί στα δικά σας ιδανικά

• Πώς να μην γκρινιάζετε;

1.  Πιθανόν τις μισές φορές που μιλάτε δεν ακούτε καν τι λέτε. Απλώς συνεχίζετε και συνεχίζετε, μέχρι να κουραστείτε. Και συνήθως μετά την γκρίνια, έρχονται οι φωνές.
2. Μην είστε υπεραπαιτητικοί. Δεν χρειάζεται το σπίτι σας να είναι πάντα "στην τρίχα". Το σπίτι είναι για να το ζούμε, όχι για να το καθαρίζουμε και να το τακτοποιούμε όλη την ώρα. Αν περνάτε πολλή ώρα με το πώς φαίνεται το σπίτι, μήπως ξεχνάτε πώς νιώθουν οι άνθρωποι που το κατοικούν; Είναι σίγουρο ότι το παιδί σας θα προτιμούσε μία μαμά που παίζει μαζί τους και τους βοηθάει με τις ασκήσεις τους, αδιαφορώντας για λίγη σκόνη και μερικά πιάτα άπλυτα. 
3. Βιντεοσκοπήστε μία τυπική μέρα και παρακολουθήστε τον εαυτό σας να γκρινιάζει και να κατακρίνει, καθώς και τις αντιδράσεις των παιδιών σας. 
4. Αναρωτηθείτε: "Τι κάνω στα παιδιά μου όταν τα κρίνω συνεχώς και τους γκρινιάζω;" Βάλτε τα πράγματα σε μία νέα βάση τώρα, έχοντας πάντα στο μυαλό σας ότι είστε εκεί για τα παιδιά σας επειδή τα αγαπάτε κι επειδή θέλετε να είναι ευτυχισμένα.  

Ο Φωνακλάς Γονέας

• Τι σας συμβαίνει;

1. Φωνάζετε, κραυγάζετε, ουρλιάζετε και ωρύεστε 

• Τι λέτε συνήθως; 

1. "Μην φωνάζεις! ΜΗ ΦΩΝΑΖΕΙΣ, ΕΙΠΑ!"
2. "Κλείσε την τηλεόραση αμέσως!"

• Τι κάνει ο/η σύντροφός σας;

1. Σας αποσυντονίζει
2. Εκνευρίζετε με όλες αυτές τις φωνές

• Τι κάνει το παιδί σας;

1. Αποσυντονίζεται
2. Σας φοβάται επειδή του φωνάζετε
3. Νομίζει ότι οι φωνές είναι η λύση σε όλα τα προβλήματα 

• Πώς να μην φωνάζετε;

1. Αν ανήκετε στους ανθρώπους εκείνους που μιλάνε δυνατά χωρίς να το καταλαβαίνουν, τότε χρειάζεται να συνειδητοποιήσετε πότε η φωνή σας ενοχλεί τους γύρω σας. 
2. Αν αρχίσετε να φωνάζετε από εκνευρισμό, τότε είναι ήδη αργά. Βάλτε τον εαυτό σας σε time-out. Δώστε του χρόνο πριν μιλήσει. 
3. Αντικαταστήστε τις φωνές με ψιθύρους. 

Ο Επιτρεπτικός Γονέας

• Τι σας συμβαίνει;

1. Βρίσκετε συνεχώς δικαιολογίες για κάθε "κακή" συμπεριφορά του παιδιού σας και για την μη-πειθαρχία του 

• Τι λέτε συνήθως; 

1. "Δεν έγινε και τίποτα σπουδαίο"
2. "Έτσι έκανα κι εγώ όταν ήμουν στην ηλικία του"
3. "Δεν βλάπτει κανένα με τη συμπεριφορά του"
4. "Παιδί είναι, είναι λογικό"

• Τι κάνει ο/η σύντροφός σας;

1. Βρίσκει και αυτός/η δικαιολογίες 
2. Πιστεύει ότι είστε ανίκανος 
3. Νιώθει ότι τον/την υποβιβάζεται όταν προσπαθεί να πειθαρχήσει το παιδί  

• Τι κάνει το παιδί σας;

1. Γλιτώνει από οτιδήποτε κι αν κάνει 
2. Μαθαίνει πώς να ξεφεύγει με το να στρέφει τους γονείς τον ένα στον άλλο 
3. Νιώθει ότι ο ρόλος του είναι να είναι άτακτος 
4. Κλαίει και γκρινιάζει μέχρι να υποχωρήσουν οι γονείς του 

• Πώς να σταματήσετε να βρίσκετε συνεχώς δικαιολογίες;

1.  Αν συνεχίσετε να βρίσκετε δικαιολογίες για τη συμπεριφορά του παιδιού σας, τότε σύντομα αυτό θα ξεφύγει εκτός ελέγχου 
2. Αν αρχίσετε να τιμωρείτε την κακή συμπεριφορά και να επιβάλλετε την πειθαρχία, και παρατηρήσετε ότι ο/η σύντροφός σας γίνεται εκείνος ο Επιτρεπτικός Γονέας, είναι ώρα να του κρούσετε τον κώδωνα κινδύνου και να τον/την συνετίσετε. 
3. Ορίστε κανόνες συμπεριφοράς και ακολουθήστε τους. Όλοι. Και χωρίς καμία δικαιολογία. Η καλή συμπεριφορά επιβραβεύεται και η κακή τιμωρείται. 

Ο Αμήχανος Γονέας

• Τι σας συμβαίνει;

1. Παραιτήστε από το να κάνετε το οτιδήποτε

• Τι λέτε συνήθως; 

1. "Είναι σαν να μην ξέρουμε τι να κάνουμε, κι έτσι δεν κάνουμε απολύτως τίποτα"
2. "Τα παιδιά ξέρουν να μας χειρίζονται και περνάει το δικό τους"

• Τι κάνει ο/η σύντροφός σας;

1. Συμφωνεί με το να διατηρήσετε την ηρεμία
2. Πιστεύει ότι το να παραδεχτείτε την ανικανότητά σας είναι... ΟΚ 

• Τι κάνει το παιδί σας;

1. Παίρνει την κατάσταση στα χέρια του
2. Εκμεταλλεύεται την παραίτησή σας

• Πώς να μην νιώθετε αμήχανοι και ανίδεοι;

1. Όσοι λένε ότι δεν ξέρουν να κάνουν τίποτα, στην πραγματικότητα κάνουν πολλά. Απλά με λάθος τρόπο. 
2. Σταματήστε να αρνείστε το ρόλο σας ως γονέας. Το να λέτε ότι είστε ανίδεοι είναι απλώς μία δικαιολογία για να μην αναλάβετε τη δύσκολη δουλειά της ανατροφής των παιδιών σας. Μην παραπονιέστε για κάτι που υποθετικά δεν γνωρίζετε. 
3. Συζητήστε με τον/την σύντροφό σας τι θέλετε για τα παιδιά σας και πώς θα το κάνετε μαζί. Σκεφτείτε και σχεδιάστε. Μιλήστε σε άλλους γονείς τους οποίους εμπιστεύεστε. 

 

Ο Θυμωμένος Γονέας

• Τι σας συμβαίνει; 

1. Δεν ελέγχετε τα νεύρα σας 
2. Όλα σας εκνευρίζουν
3. Έχετε μικρές αντοχές και ανοχές
4. Καταφεύγετε σε σωματική τιμωρία

• Τι λέτε συνήθως; 

1. "Κάνε αυτό που σου λέω και κάν'το τώρα!"
2. "Γιατί έτσι!"
3. "Πήγαινε στο δωμάτιό σου και μην βγεις μέχρι να σου πω εγώ!"
4. "Σου είπα να σταματήσεις να γκρινιάζεις και να πας για ύπνο!"

• Τι κάνει ο/η σύντροφός σας;

1. Αποσυντονίζεται 
2. Θυμώνει και εκνευρίζεται επειδή εσείς είστε θυμωμένος/η και εκνευρισμένος/η (!)
3. Υπονομεύει τη συμπεριφορά σας πίσω από την πλάτη σας 

• Τι κάνει το παιδί σας; 

1. Αποσυντονίζεται 
2. Αρχίζει να σας φοβάται 
3. Νιώθει ότι δεν το σέβεστε 
4. Πιστεύει ότι ο θυμός είναι η λύση σε όλα τα προβλήματα 

• Πώς να ελέγξετε το θυμό σας; 

1. Ρυθμίστε την αναπνοή σας. Μιλήστε με έναν ειδικό ή ξεκινήστε μαθήματα yoga. Όταν μπορείτε να ελέξγετε τον ρυθμό αναπνοής σας, μετά θα είναι πιο δύσκολο να φωνάξετε. 
2. Η τεχνική του μετρήματος. Μετρήστε δυνατά από το 20 και προς τα πίσω. Απαιτεί περισσότερη συγκέντρωση από το να μετρήσετε από το 1 έως το 10. 
3. Κρατήστε μία μικρή ελαστική μπάλα. Ζουλήξτε τη αντί να φωνάξετε. 
4. Ψιθυρίζετε αντί να φωνάζετε. 
5. Ξεκινήστε να καθαρίζετε: ηλεκτρική σκούπα, πατώματα, πιάτα. Μία έντονη σωματική δραστηριότητα θα κατευθύνει το περίσσιο θυμό σας προς κάτι πιο χρήσιμο. 
6. Ζητήστε από τα παιδιά σας να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να φωνάζετε όταν σας βλέπουν εκνευρισμένο/η. 

Χτυπάει ή δαγκώνει τους άλλους;

Το πρόβλημα: Δαγκώνει τα άλλα παιδάκια ή ακόμα και τους γονείς, τη γιαγιά, τη νονά κ.λπ.

H λύση: Συνήθως τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι αυτά που δαγκώνουν περισσότερο. Ειδικά όταν συνειδητοποιήσουν ότι το δάγκωμα συνεπάγεται άμεση αντίδραση της μαμάς και απόσπαση της προσοχής της. Αν η μαμά και ο μπαμπάς υπενθυμίζουν συνεχώς στο παιδί με ήρεμο και ευγενικό τρόπο ότι «δεν είναι σωστό να δαγκώνουμε» τότε σιγά σιγά θα αρχίσει να εγκαταλείπει αυτή τη συνήθεια. Αν δούμε ότι συνεχίζει μετά την παράκλησή μας, τότε λίγα λεπτάκια στο δωμάτιό του χωρίς παιχνίδια και χωρίς την προσοχή της μαμάς, μπορεί να το βάλει να το ξανασκεφτεί αν θα το επαναλάβει την επόμενη φορά. Αν αντιληφθείτε ότι το δάγκωμα του παιδιού είναι ένα μέσο για να εκφράσει το θυμό του, τότε καλό θα ήταν να το μάθετε να τον εκφράζει με λόγια και όχι με δαγκωματιές, συζητώντας μαζί του τι ήταν αυτό που το εκνεύρισε.

Το πρόβλημα: Χτυπάει τους άλλους

Η λύση: «Για τι πράγμα είναι τα χέρια; Για να χειροκροτούμε, για να χαϊδεύουμε, για να αγκαλιάζουμε και για να κρατάμε. Όχι για να χτυπάμε.» Όσον αφορά τα χτυπήματα προς τους γονείς ή άλλα παιδάκια, ο κανόνας είναι σαφής: Κανείς δεν επιτρέπεται να χτυπάει κάποιον άλλο. Αλλιώς, θα φεύγει από την υπόλοιπη παρέα και τα παιχνίδια του και θα μένει μόνος του. Όταν παραβεί τον κανόνα αυτό, τότε χάνει χωρίς διαπραγματεύσεις κάποιο από τα προνόμιά του: το παγωτό, την βόλτα, το καινούργιο παιχνίδι, την τηλεόραση.

Συζητήστε με το παιδί τι μπορεί να κάνει εναλλακτικά, αντί να χτυπάει κάποιον άλλο, όταν θυμώνει. «Τι θα έλεγες να κλωτσούσες την μπάλα σου, όταν θέλεις να χτυπήσεις κάποιον;» ή «Πάρε το μαξιλάρι σου και χτύπα αυτό, όχι την αδερφή σου». Η μετάθεση του θυμού σε κάποιο αντικείμενο είναι ένα προσωρινό μέτρο αντιμετώπισης του θυμού, αλλά καταφέρνει και μειώνει αρκετά τα επίπεδα εκνευρισμού του, μέχρι τουλάχιστον να μπορεί να συζητήσει τον λόγο για τον οποίο θύμωσε. Πείτε του ότι με το να δέρνει κάποιο άλλο παιδάκι το πληγώνει και το κάνει δυστυχισμένο και ότι μπορεί να λύσει τις διαφορές του με αυτό αν μοιραστεί περισσότερα παιχνίδια μαζί του ή παίζοντας σύμφωνα με τους κανόνες.

Τέλος, ας μην ξεχνάμε ότι τα παιδιά τείνουν να μιμούνται τους γονείς του ή κάποια ισχυρά πρότυπα μέσα στην οικογένεια, οπότε καλό θα ήταν να μην τους δίνετε κάποιο κακό παράδειγμα διαχείρισης θυμού, γιατί μετά θα είναι δύσκολο να το αλλάξετε. Ό,τι και να γίνει, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και να μην καταφύγετε στη βία. Επίσης, μην τα ενισχύετε να είναι επιθετικά με το να γελάτε όταν χτυπάνε «για πλάκα» το ένα το άλλο ή με το να τα επιδοκιμάζετε όταν χτυπάνε κάποιο παιδί που τα αδίκησε. Για κανένα λόγο, η βία δεν θα πρέπει να είναι η λύση. Μην ξεχνάτε όμως να τα ανταμείβετε όταν επιλύουν τις διαφορές τους με μη επιθετικό τρόπο. Αυτό θα τα ωθήσει να επαναλάβουν αυτή τη σωστή συμπεριφορά και να «σβήσουν» την επιθετική από την ...ατζέντα τους.

Το άρθρο αυτό δημοσιεύτηκε πρώτη φορά στο familylife.gr 

Καθημερινές "κρίσεις" που χρήζουν πειθαρχίας και ορίων

1. ΕΚΡΗΞΕΙΣ ΘΥΜΟΥ

-Μην καταφεύγετε στη βία - αυτός είναι ο πιο σίγουρος τρόπος να του μάθετε να φέρετε βίαια στους άλλους

-Μην προσπαθείτε να περιορίσετε το παιδί σας σωματικά - εκτός κι αν είναι να βλάψει τους άλλους

-Μην ντροπιάζετε το παιδί

-Μην επιχειρήσετε να αντιμετωπίσετε μία έκρηξη θυμού μπροστά σε κόσμο

2. Η ΩΡΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

-Είναι μία ιδιαίτερη στιγμή

-Δείτε τι προσπαθεί να μας πει το παιδί με τη συμπεριφορά του

-Καθιερώστε μία ρουτίνα

-10 λεπτά νωρίτερα πείτε ότι ξεκινά η τελετουργία του ύπνου - για να σταματήσει έγκαιρα και σταδιακά τις δραστηριότητές του

-Πείτε μία ιστορία

-Να είστε συνεπείς - βγείτε από το δωμάτιο ήσυχα και χωρίς διαφωνίες

-Μην εμπλέκεστε σε διαπραγματεύσεις και μην υποχωρήσετε

3. ΕΥΓΕΝΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ

-Εξηγούμε με απλούς όρους

-Μαθαίνουμε να λέμε "ευχαριστώ", "παρακαλώ" και "συγνώμη"

-Μιλάμε ευγενικά, δεν φωνάζουμε και δεν γκρινιάζουμε

-Δεν διακόπτουμε τους άλλους όταν μιλάνε

-Απαντάμε στο τηλέφωνο ευγενικά

-Ενθαρρύνουμε το παιδί να δείχνει ενδιαφέρον σε ένα στεναχωρημένο φίλο του

-Μαθαίνουμε καλούς τρόπους στο τραπέζι

4. ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗΣ

-Όχι στον υπνωτισμένο τρόπο παρακολούθησης τηλεόρασης

-Τηλεόραση σε μικρές δόσεις

-Καθορίστε τα προγράμματα που μπορεί να βλέπει ένα παιδί

-Συζήτηση αφότου τελειώνει ένα πρόγραμμα